الكرياتين من أكثر المكملات التي تمت دراستها علمياً، وأثبت فعاليته في زيادة القوة والأداء.
الجرعة
3 إلى 5 جرام يومياً كافية لمعظم الرياضيين، ولا حاجة لفترة تحميل.
التوقيت
الأهم هو الاستمرارية اليومية، ويفضل تناوله بعد التمرين مع وجبة.
قائمة المفضلة فارغة !!
تصفح المزيد من المنتجات
